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被确诊为高血脂,生活中少做4件事,降血脂、防血栓,血管更畅通

高血脂是指体内脂肪代谢和运转出现异常,导致血浆中的一种或多种脂质高于正常值的症状,主要发病部位是血管,血管遍布全身,为身体的各个器官运输能量、代谢废物,如果血管出现了问题,势必会影响到身体的其他部位,不利于身体健康。

高血脂跟饮食习惯和生活习惯有很大的关系,生活中我们要做一个有心人,注意身体的养护,如果被确认为高血脂后,就要少做以下这4件事了,可以帮助身体降低血脂、预防血栓,使血管更畅通。

1、常吃鸡蛋:鸡蛋营养价值丰富,是一种大家喜闻乐见的食品。但是高血脂患者不能吃太多鸡蛋。因为高血脂形成的原因就是脂肪和胆固醇摄入过多,导致血脂升高,而鸡蛋中尤其是蛋黄含有丰富的胆固醇,所以如果确诊为高血脂要减少鸡蛋的食用量,可以吃但是要少吃,根据身体情况控制好量。

2、爱吃甜食:那些看起来精致美味的蛋糕甜点,不适合高血脂患者食用。甜食中的糖分较多,糖分进入体内后,会被肝脏转化为内源性三酸甘油酯,增加血液中的三酸甘油酯浓度,导致血脂升高,所以高血脂患者要尽量少吃或者尽量不吃甜食,如果实在想吃的话,可以选择吃一些糖分较低的水果代替。

3、枕头太高:很多人睡觉习惯枕厚枕头,这样比较方便睡前当靠垫坐着玩手机,但是高血脂患者睡觉头不能枕的太高,因为血脂偏高的人,身体血液流速比正常人慢,晚上睡觉血液流动速度会更慢,这个时候再枕一个厚枕头睡觉,会影响头部的血液循环,脑部血流量减少可能会导致脑中风。

4、睡前饮酒:有些人习惯睡前喝点酒帮助睡眠,但是睡前饮酒带来的危害比失眠还要大。睡前饮酒会对肝、肾、心等多个器官有影响,而且酒精会降低体内脂肪代谢速度,使血浆中的胆固醇含量升高,加重高血脂病情,经常饮酒还会使血压升高,增高患三高的几率,所以高血脂患者睡前不要饮酒。

轻中度的高血脂是可以自身调节降低的,所以要养成一个健康的生活习惯。被确诊为高血脂的患者,饮食中要注意不要常吃鸡蛋、甜食等,以免增加血液负担。生活中要注意枕头不要太高、睡前不要饮酒,减少因血液循环不畅对身体造成的伤害。良好的习惯的养成更有利于血管的养护,预防血管疾病,保持身体健康。


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